唱歌減肥法，能燃燒2400大卡，還可增強免疫功能？

类别：冷知识 / 日期：2024-06-07 / 浏览：71 / 评论：0

眾所周知，要減肥就要先燃燒脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，再加上載歌載舞的效果，唱完２小時KTV可消耗2400大卡，適合想減肥又不想運動的人。醫學專家指出人們在唱歌時，大腦中會釋放催產素(Oxytocin)的荷爾蒙。此荷爾蒙可以喚起滿足的心情，減少焦慮增加平靜的安全感；媽媽在給寶寶餵奶、情侶相互凝視時，大腦會釋放催產素，以增進之間的感情。唱歌是有節奏的體內按摩方式，能撐開人體橫膈膜，這種內部的迴圈按摩，是任何一項運動都取代不了的。唱偏低音的歌曲，可以使血壓安定；唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅；而唱拉長音的歌曲可以消除壓力，對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。

補充：唱歌能增強人體的免疫功能？實驗證明歌詠班成員他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。羅伯特貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示：「壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會得到增強。」即使那些從來沒有經過聲樂訓練的老人，也能通過唱歌得到實際的益處：堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。