罵髒話可以降低壓力，減輕疼痛？

罵髒話常被社會認為是不良的行為，不過這樣的行為其實對人體有益。英國心理學家史蒂芬斯博士(Dr Richard Stephens)發現，罵髒話可以增強人的忍痛能力，如果是大聲吼出來還可以讓力氣變大！透過實驗者進行罵髒話和力氣之間關聯性的測驗；實驗者先被分成罵髒話、不罵髒話兩組，然後進行相同的有氧運動和握力測驗，結果發現，在運動時罵髒話的那些實驗者所展現出的力氣勝過另一組。髒話字詞，能帶來止痛效果，例如把手放在冰桶裡搭配罵髒話，可以忍受比較長的時間。但如果是罵一些比較中性的字詞，忍痛的效果就沒有髒話來得好，所以建議大家如果身體遭受疼痛時，罵一些髒話會比較舒服！而會罵髒話的領導人，會給人的感覺反而比較真誠，也是某種情緒發洩的方法。史蒂芬斯博士指出，可能是因為罵髒話能刺激人體交感神經，才讓人的力氣和忍痛指數加倍提升，而且罵越髒效果越好！

補充：自言自語的人不見得是怪胎，他們可能做事更有效率！美國心理治療師布魯爾(Julia Breur)表示，自言自語能讓思慮自由流動，透過對自己說話，把煩惱、憂慮都說出來，有機會降低壓力、重建自信、排遣寂寞、消除壓力。自己的聲音除了能自我鼓舞，孤獨的時候也像是有個伴。每個人代辦事項都有一長串，如果可以透過自言自語的方式說出來，可能比寫下來效果更好。心理學家沙帕汀(Linda Sapadin)表示，把目標說出來能幫助集中注意力、強化訊息，控制情緒並排除干擾。透過自言自語在腦中順過一遍代辦事項，就像是把要做的事視覺化、排出先後順序，做起來更有效率。小朋友在成長過程中會不停模仿大人說話，他們在自言自語中重複聽來的字彙、文法，能更加熟悉語言。很多兒歌也有類似自我對話的歌詞，能幫助小朋友整理出動作的順序。